減量生活４日目　±０ｇ

昨日は七草
スーパーで七草セットを買い帰宅

さてお粥さんでも作るかと思ったのですが、仕事が遅くまでかかっちゃったのでおかずまで作っていると食べる時間がなくなっちゃう

さあ、どうするchoro･･･

ということでリゾットにすることにしました

フライパンにオリーブオイルを入れ、すずなとすずしろを小さく切ったものを炒める
油が回ったところで生米を入れ、さらに炒める
あとは白ワインを入れ、ブイヨンを数回に分けて入れながらお米に火を入れアルデンテに仕上げます
お米が煮上がったら、溶けるチーズでコクをプラス
最後にせり、なずな、ごぎょう、はこべ、ほとけのざを細かく刻んだものを混ぜ込み軽く火を通します

で、出来上がり



一口食べたところ、ちょっとパンチが足りない感じがしたので、粗挽き胡椒を振りかけましたが･･･

気分はイタリアンな正月七日となりました

減量生活３日目　－２００ｇ

やっとその気になりました
減らします
絶対に減らします
必ず減らします

少しでも減り始めると、俄然、その気になっちゃうんですよ

ということで昨日の夕食は低カロリー鍋



鳥のささみを薄く切り、塩と酒を振りかけて下味をつけておきます
粉末の鶏がらスープの素でダシをつくり、ササミに片栗粉を薄くつけてから煮ます
そのほかは白滝、豆腐、ネギ、残り物のごぼうをささがきにして入れました

ササミはそのまま茹でるとパサパサした感じになっちゃいますが、下味も付いてるし片栗粉のおかげでツルンとした食感が楽しめます
スープもトロンとなってとってもおいしいですよ

鍋物は熱いので、食べるのに時間がかかるので早食い防止になるので、ダイエットには最適と思います

食べる量を減らすとお通じに影響しますから、繊維質のものを意識して取るようにしなきゃ

今日もゴボウ買って帰ろうっと

そういえば今日は七草

おかゆっていうのもいいな

今日もがんばります！

減量生活２日目　±０ｇ

体重計に乗るたびに、自分がどれだけダメになったのかを実感する毎日
本当に気合入れなきゃな

Ｊリーグ開幕まで２ヶ月あまり
２ヶ月で１２月まで持つ体を作るってこと考えると、いつまでもだらだらしているわけにはいかない

ということで、休日だけど、いつもと同じ時間に起床
寝転がると二度寝しちゃいそうなので、身の回りをまあるく整理しながら目をしっかり覚ます

とにかく体を動かすことしなきゃ

このまま家に居ると腹が減ったなんか食っちゃいそうなので、外に行って遊んでこよっと！

減量生活119日目　－7300ｇ
酒が入らなきゃ減るんです。
でも、飲みたいなぁ～

昨日車で釧路を発って、当日中にアジトに到着。
激しい雨の中、白糠から本別にぬける３９２号線は通行止めになったようです。
日勝峠は濡れているだけで無事に通過
その後は小雨の中のドライブとなりました。

小休止中に息子2号からのメール。
なにかな、とみるとこんなものが↓



ロールキャベツ（ちなみにキャベツは群馬の特産物！）
梅しそコンニャクのお刺身
コンニャクゼリー

そしてこんな言葉が添えてありました。

小料理屋「梟の耳の穴」本日開店！

2号も作って、草津を食っちゃったようで･･･

同じ写真をカミさんの携帯にも送っていたようで、晩飯が出来てると思いながら帰ったら、うちには何もなく・・・・

お友達のあーちゃんの家でのことのようでして･･･


デオシキリボ核酸というのは、罪なことをするようですなぁ。


さーて、あと3時間もしないうちに試合開始

そして５時間後にはみんなで歓喜の声を上げますよっ！

今日も腹筋運動しながら頑張るぞ！

減量生活６９日目　－７０００ｇ（前日差-200ｇ）　　

今年１月４日から始めた減量生活。
本日、目標値（ＢＭＩ＝21.8）に到達いたしました。

choroっと講釈
ＢＭＩ：Body Mass Indexの略＝体重（kg）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）
BMI は病気を持っている率が最も低い点を「理想体重」と設定していることが特徴。
２４を超えると「太っている」となり、２６超えると完全におデ○　

朝と晩に体重計に乗ってその平均値をｕｐしていました。

毎日計っていると一日のなかでも４００ｇ位上下することがわかります。
ですから、今日一日でまた目標値から外れる可能性もありますので、しばらくは減量生活を続けることになります。

ホーム試合ではたじさんたこ焼きと、うんまいクラシックを飲まなければなりませんので、そのために体重のほうも貯金（？）しておかなければなりません。
あと１～２ｋｇ位減らしておけば、少々の事でも動じない体重になるでしょうか？


ところで必勝料理についてですが、作戦を綿密に立ててスーパーに行ったのですが、お目当ての食材が手に入りませんでした。
今日はいつもと違うところに行って手に入れることにします。
ま、下準備を始めたものもあります。

今回のテーマは「Power　to　１」とする予定です。

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

昨夜、カミさんにえチケ発注のメール送信。
アジトに戻った時、息子２号に「観客増のために少しは協力するように」と言っていたことに対する返事が

「友達と一緒に行きます」

よっしゃぁぁぁぁ～～！

ということでえチケは次におあずけ。
グループチケットを購入することにしました。

息子２号友達はコンサ初参戦らしいので、湘南戦は是非とも勝たねばッ！

こりゃ次々節の必勝料理にも力を込めなくちゃッ

お父さん、大忙しです（嬉！）

減量生活66日目　－6400ｇ（前々日差+-0ｇ）

昨日は勝利の美酒に溺れたけど、帰り道はプチ絶食状態だったので、増量はなし。

帰り着きました。

日勝峠は風が強く、トンネル出口が一瞬雪のカーテンのようになっていました。
バス移動で正解でした。

バスの中の7時間、色々と今週の作戦を考えました。
あとは実践に移すのみ。
さて、ウマくいくか？

体が固まっているので、運動しよっと！

減量生活４０日目　－５０００ｇ（前日差－６００）
今日の数字は全角。
よし、脂肪消費期間に入ってきたようだ。
自分の体め、この２,３日の抵抗も無駄だったようだな・・ムフフ

１月４日から続けてきた減量生活も４０日となりました。

先週は停滞期に入り、減ったと思ったら元に戻り、食事量の割には効果が現われず、まさに自分の体との戦いでした。

体のほうも、何か変だぞ、こんなはずはない、きっと飯を喰い忘れているだけだ、と空腹サインや、ありとあらゆる食べ物へ関心を向けようとしていました。
土日のピザやパエリヤは自分が戦いに一瞬負けたために、体に作らされた感じです。

しか～し！
世間さまの前で宣言したからには、そう簡単に引き下がるわけには行かないのであります。

昨日は久々の雪かきの後、運動で体は暖まっているのですが、足先、指先が猛烈に冷たく、こりゃ湯にでも浸からないとダメだと思い、車を走らせました。
市内のスーパー銭湯へ向かったのですが、連休最終日でどこも車が一杯。
こりゃゆっくりもできないわ、と本物の温泉に浸かりに出かけちゃいました。

溶けた雪で車がドンドン汚れていくので、どうせならしっかり汚すことに。
たどり着いたのは幕別温泉。
岡の上にある名前に緑が付くところはなんとなく避け、その下のパークホテルのほうへ。
個々の温泉は初入浴です。

choroっと温泉情報（写真なし）

泉質：モール温泉
料金　４８０円（ボディーソープ、シャンプー有）
熱めの主浴槽　１
泡風呂　１
サウナ　１
水風呂　１
１階の風呂場から螺旋階段を上って２階に露天風呂　１（熱い！　眺望ヨシ！）

主に半身浴でゆっくり暖まりました。
風呂を上がってから汗がなかなか引かず、しっかりとアレヤコレヤを出し切ってきました。

「緑」のほうよりは圧倒的に小さいのですが、休日などで混雑する日はこっちのほうがノンビリできるかもしれません。

帰り道で面白い体験をしました。

音別当たりから釧路の方向を見ると、釧路上空から海のほうへ雪雲がかかっています。
雪が
今いる所の空は青空。
日も差しているのですが、このまま進むと雪の中に突入しなければ、という感じになります。
白糠に入ると雪がちらつき始め、また雪かきか？と思わせます。
し、しかし、隣町の庶路（この間、車で５分程度）に入ると、また青空が広がってきます。
釧路に入ると雪は全然降っていませんでした。

細長い雪雲のカーテンをくぐったような感じです。

こんな体験が出来るのもドライブの楽しみかもしれません。

さて、今週は筋力トレーニング中心にしなくちゃ。
リバウンドしにくい状態にするためのチャレンジ開始です。

キャンプの選手たちもがんばれ！

減量生活（29日目）　－3000ｇ
新たな段階に突入

1月4日から始めた減量生活もそろそろ1ヶ月となろうとしている。
月が変わったので体重記録のグラフ用紙も新しくする。
左上の隅に今朝の体重を記録。
真新しい紙に書き込むことで気分も新たにスタート。

今朝の新聞にダヴィの記事
フッキに変わって10番を背負う
背番号10番というのは本人にとっては特別な意味になるだろう
今日から６回連載予定となっているので、約１週間は個々の選手のことが記事になるのだろう。
楽しみ、楽しみ。

社長ブログで足腰難儀回復御守護の話
さらに今朝のめ○ましＴＶで、アメリカでは幸運を祈るとき　break　a　legと表現する話。
誰かに幸運を祈ると反対のことが起こるという考えから、幸運の反対の不運を祈ることになったとのこと。
何か事を成し遂げるためには足腰がしっかりしていなくちゃねっ。
納得、ナットク。

こっちも選手たちに幸運の念を送るためには　疲れきってしまえっ！とでも言えばいいのかな？
俊也監督にはガチガチに守れッ！のほうがいいかもとも思ってしまう。

自分の向かってはリバウンドしてしまえ！か？

ん！？　独り言を言って気づいた！

この言葉、効きそう･･･

減量生活１０日目　－３００ｇ
何だと！　昨日より増えちゃったじゃないかっ！

昨日は不覚にも体をまったく動かすことなく寝てしまった。
週に１回と心に誓ったビールを飲めることの喜びに浸ってしまい、酔いのままに布団へ。

やっぱりな･･。
そう簡単にはいかないな。

体重計を見て落ち込んでばかりもいられない。
このまま部屋の中にいると、口がさびしくなってしまう可能性もあるので外へ出よう。
ストレスもたまっているようなので、温泉で汗と一緒にながそっかな。

早くチームの応援で大声出したいと思う今日この頃であります。