体力診断にチャレンジしてきました。


基礎代謝量・体脂肪率・骨格筋率・・・まあ～年齢相応　（汗）


サイズ計測・・・バスト・ウエスト・おなかまわり・ヒップ・太もも・うでまわり。

体の中心関係が・・・がまの油状態で、数字を直視は・・・出来ない　（汗）


柔軟性チェック・筋力チェック　（腹筋）　・・・まあまあ～

筋力チェック　（片足スクワット）・・・左右とも全く出来ずで、０回　（泣）

数種のマシンを使って、筋力のバランスをみる。

その結果・・・上半身は◎下半身は×　　右半身左半身ともに上は○下は×


診断結果は・・・下半身が弱い　（ストレッチ運動と筋力運動の両方が必要）


上半身、筋力があってバランスが取れてるとは・・・予想外。

コンサの応援で上半身使ってるから！？

術後体をかばっていたり・・・など、絶対アンバランスになってると思ってた～

冷や汗タラ～リの診断結果だったが、体験してみて良かったかも。


大腿四頭筋が鍛えられたら、やってみたい事。

点滅している横断歩道を走って渡ってみたい、だって膝痛いから今はしないもん　（笑）

２週間、体験で通ってみます。


明日は９時から近所のゴミ拾いに参加、その後厚別に向かいます。

どんな天気になるのやら？？

勝ち点３の為に、気合い入れてゴミ拾い　！？

サッサと済まして、一刻も早く厚別へゴー　！！