社交ダンスはフィットネスにはいいようです。
というより、ゆするとか捻る運動は
ある程度の時間続けると
その部分の脂肪が燃焼しますね！
5分ではだめですが、15分以上連続運動すると
３週間ほどで効果がでてくるようです。

マラソン選手は肩の筋肉が落ちますし
胸もお腹も落ちます。
社交ダンスは腰、ウェストは抜群に細くなります。
サッカー選手は物が対象ですのでパワーを与えなければ
ならないので筋肉は落ちません、付くほうですが...

メタボリック...は
その前に考える事が一つあります。
摂取するカロリーを見直すこと！
そして、消費するカロリーを増やす事！

なかなかできないのですが...