先日テレビで披露されていた都倉選手の腹筋。
ウエスト周りに効果があり、くびれも出来ちゃう？？←とは言ってない

ひねる腹筋でお腹まわりをスッキリさせるべく見よう見真似でやってる私。
とはいっても思い出した時数回。
けっこうキツイのですぐ終了・・・(。-｀ω´-)ﾌｯ
しかも膝と肘が付かん。（硬い）

ところがですよ。
２，３日やってみたら変化が。
ウエストがマリリンモンローにぃぃ～！←ウソ。しかも古い

いえ、ウエストではなく腰に変化が。
年明けから悩まされていた腰痛が少し楽になった～(*≧∀≦*)
このところ忙しくなかなか腰のケアができないので、ベルトでだましだましって感じだったんですが。
時間ができたらいよいよ整骨院に行こうかと覚悟していたところだったんですが。
なんだかいい感じです♫

腰のためにちょっとずつでも続けているひねり腹筋。
腰痛は腰周りの筋肉の低下も要因のようですが、腰が痛いと腹筋も出来なかったので一石二鳥です。
とはいえ「腰痛ゼロ」とは行きませんが「やばいよ、やばいよ～」な出川さん状態からは少し抜け出した気がします。

で、肝心のウエストは？？
特に変化ナシ(´-ω-｀)
むしろサイドにあったお肉が前に移動した感じ？(T△T)ﾔﾀﾞｰ
そんなわけで頑張ってひねり腹筋続けます。
トックンありがとう！
いっぱい得点してね～( ´・ω・｀)ﾉ~　←ここは真剣


負けるとあちこちで目にする敗戦の哲学。
いろいろな見方があるのでそれもアリなんですが。
そっちに浸ると立ち直れないや。

このあと対戦するチームはどこも落としたくない相手です。
全部倒す気持ちで！
去年勝てていないところには負けないぞっ ε=(｡･｀ω´･｡)