サッカー選手はサッカーをするのが仕事。
とはいえ試合以外はトレーニングが大半で、さらにボールに触るだけでなく体をつくるということも重要なのでしょうね。
体幹トレーニングや持久力をつけるトレーニングなんて想像するだけで辛そうだ。
トックンが「カバのように昼寝した」というくらいだもの。
あんなに筋肉があっても疲労するのは変わらないってことなのねぇ。


万年運動不足の私。
とにかく歩かないし、気がついたときにテレビを見ながらダラダラストレッチする程度。
さらに日々のアレコレに追われ体を伸ばすことすら忘れている気がします。
なんというか・・・
体がちぢこまり固まっていく感覚。
かといってたくさん体を動かすような運動は無理だし続かない・・・

あ～肩から首が固まる～。固まるぅぅ。
と思っているところに朗報。
ラジオのパーソナリティさんが「肩こりがボクシングを再開したら治った」と。
お～！そうか！！
ボクシング再開するかっ！
やったことない・・・（－－）

ボクシングとはいかないけれど肩を動かすといいのだな。
そして頭に浮かんだのはカープのピッチャーマエケンさんの肩グルグル。
どうやってやるんだっけ。
とりあえずマエケンとは程遠い動きで肩をグルングルン回してみました。
ぜぇぜぇするっ！
さらにシャドーボクシングっぽく腕を前に突き出してみました。
ビリーズブートキャンプ思い出す。←とっくに除隊

なんとなく肩から首がスッキリしたかも～♪
ずっと肩甲骨が痛かったのが消えましたﾍ(ё_ё)ﾉ ﾜｰｲ
これを機に毎日少しずつでも続けよう。続くか？続けないと・・・

あと、今日偶然テレビで見たのはテニスボールで全身コロコロして筋肉をほぐすといいとか。
テニスボール・・・長男の部屋にいっぱいあるぞ♪
でもコロコロするの忘れるのよねぇ。
脳を鍛える方法は？

本日はお仕事お休み～♪

何しようか、何しようかと考えているうちにもう夕方じゃん（－－）←いっつも
そのうち「休みは休んだら？」という天の声が聞こえて素直に従いました。（？）

休日といっても家族は仕事やら学校で不在なので出かける展開にもならず。
むしろ一人だからこそ休める。「自由だぁぁ」と叫ぶ勢いなのです。
でも根が貧乏性なもので・・・
お掃除はしました。
床もガシガシ拭いてサラサラになったぞぉぉ。わーい。
明日には次男くんが歩き回って、あっというまにビッグフットの足跡だらけになるが。

ドームサブの練習もそろそろ終了かしら。
宮の沢の練見も癒し系で大好きなんですが、ドサブ練はこちらから行きやすいのでいいんですよね～。
選手がより近く見えるのも魅力。
目の前を選手が走っていくと「照れる～♪」という気持ちになっちゃうの。←ﾊﾞｶ
あぁ、苫小牧あたりがドサブなら今日向かっていたわぁ。
一人で行動できるギリギリの範囲。苫小牧。



さてさて、休日の今日一番時間を費やしたのは。
この猫さんたちに癒されること。
「私信　まるです」という超有名な猫の飼い主さんのブログです。
（商業目的でなければリンクフリーということなので貼ってます）
以前は犬派だった私ですが、この近年は猫がたまらなく好き♪
ちなみに我家のパソコンの壁紙はつぶらな瞳のまるさんが見上げている写真。
めっちゃめんこい（＾＾）

といいつつ、自分自身は直で触れ合う動物を飼ったことがないのでたぶん実際に飼うことはなさそうです。
金魚とか小鳥とか少し距離がある動物なら・・・
しかもアレルギーさんが家族に多いのもあります。
くわえて夫は動物が苦手。

先日も仕事先のお宅で飼われている「モンスター」（仮名）という大型犬にお尻をあま噛みされ「大変だったんだ！」とゴネていました。
動物嫌いなのに「遊んで～」とせがまれるヒサン・・・
そして後日またそのお宅へ行くことになり、事前に「作業する時犬を別な場所に入れておいて下さい」とお願いしたんだそう。
ところが。
たまたま夫が行けなくなり、代わりに「代理くん」（仮名）が向かうことに。
到着すると飼い主さんが「あら、今日はキングさん（仮名＝夫）じゃないんですね」と言い来られない旨を話すと、なんと飼い主さん「モンスター」を解き放っちゃったんだとか。
戻って来た代理くんは「解き放つことないのに」とゴネたのは言うまでもありません。
そして案の定あま噛みされたそうです。

そんな感じなので我家に犬や猫が来る日はないのです～。
よその猫を愛でて我慢。

さ～明日は仕事頑張ろう！

あ～っつかったぁ。
急に気温上がるんだもの。
明日は13度くらい？体がついてかれません・・・


最近は疲れがなかなか取れなかったり、気づくと体のどこかが痛かったり・・・
あ、痛いのはコンサの試合を見ながらじっとしていられず腹筋したりするからなのですが。
健康体を維持するのもゆるくないのぅ。

ＮＫ細胞。
ナチュラルキラー細胞は人間の体の中に存在する免疫細胞。
これが活性化すると病気のもとを攻撃し免疫力を上げると言われています。
このＮＫ細胞は「笑う」ことで活性化すると言われてます。
お腹の底から笑う。
人間生きていれば悩みもあるし、辛いことにも遭遇します。
そんな時はなかなか心から笑うって難しいですけどね。
でも笑顔でいることを心がけるのは大切。
できるだけ笑顔でいられるよう楽しいことを探していけたらいいなぁ。
笑う門には福が来ると言うし。
ゴールのチャンスには福森がいるというし。（言わない？）

ＮＫ。
決して「ナザリト決めろよっ！！」ではありません。
でも・・・試合に出たら決めろよっ、ナザ！←ﾗﾝﾎﾞｰ



先日ラジオを聞いていたらＳＥＡＭＯさんの『ＭＯＴＨＥＲ』という曲が流れてきました。
親元を離れ暮らしていると母の大変さを感じ感謝するという内容。（かな？）
その中の「あなたの凄さ　大変さ　それを思えば　今日も僕頑張れるさ」という部分がジーンと胸にしみました。
長男はまさに今自分自身で生活する大変さを実感中。
３年後には家にいないかもしれない次男は何かと手をかける子供時代の最後にさしかかっています。
自分で何でも出来るように育てなかったので・・・
独り立ちしてから大変かもしれない我が子たち。
上手にお手伝いさせていればと思ってもあとの祭りなんですよね。

せめてこの歌詞のように「してもらってきた」ことが頑張れる原動力になるなら。
日々の大変な諸々が、逆に私が頑張れる源になってくれそうな気がします。
でも、やっぱり少しは手伝わせたほうがいいか。
なかなか捕まらないんだよなぁ。


もうひとつの母の元気のもと。コンサっ！
ＧＷは唯一のイベントはサッポロドームのジュビロ戦。
イベントもいっぱいで楽しそうです。
赤い羽根募金～♪
オープンテラス～♪
アップルティーソーダ～♪←見つけられるか？？


今日サツドラでお買い物をしたら室蘭の店舗にもコンサＥＺＯＣＡのポスター貼ってました。
お会計の時「シャキーン」と言ってカードを出してしましそうな自分。
言わない代わりにちょっとドヤ顔だったかも。←？

最近・・・
忙しい次男くんの体調管理のため毎朝ヨーグルトを出してます。

飽きないように飲むタイプにしたり、フルーツ入りにしたり。
食パンは好きじゃないので、おにぎりとヨーグルトとかが多いです。
とりあえずお腹に何か入れてから出かけるように。

アレルギー体質なので気温や湿度で肌の調子が変わるんですよね。
腸内環境を良くすれば体調が良くなるという話も聞くので気休め程度にヨーグルト。
平日オンリーにしようと思っていたら「ヨーグルトもうないの？」と今朝聞かれました。
本人もなんとなく効いてる感覚があるようです。
（今のところ腸の働き？）
ま、腸内環境を整えるのが前提なのでよいことだ。

で、スーパーでヨーグルトを調達し帰りにお風呂の洗剤を買いにサツドラへ。
「コンサのＥＺＯＣＡはまだかいのぉ～」と思いつつ。
サツドラって洗剤や化粧品のみならず、食品も充実してるんですよね～。
大きな冷凍庫に冷凍食品が揃っているしチルド食品や乳製品もそれなりにあります。
「あ、お弁当のおかず足りない！」と思ったらサツドラに行けばなんとかなりそう。
そのサツドラで次男くん御用達ヨーグルト発見！
しかもスーパーより安い！
さすがに飲むタイプのは御用達のがなかったけど。
も～、早くコンサのＥＺＯＣＡでポイント貯めたいよ～！
ハリーアップ！←せっかち

サツドラは大好きなんだけど、誘惑が多いんだよなぁ。
まずはお菓子が安い！
ぜったい何か買ってしまうぅぅ。
今日もチップ〇ター買ってしまった（－－）チェブラーシカのＬＩＮＥスタンプ欲しくて。
先日はスヌーピーのスタンプ欲しくてポッ〇ー買ったし。
ダメなわたし。
そして飲み物が安い！
冷えているのは少ないけど、たいてい100円以下で500ミリペットボトルが買えます。
キレートレモンスパークリングもあるの♪
エナジーは冷えてました。
そしてアイスが安い！
夫と一緒に行くとぜったい買わされる。

そのほか仕事帰りに行くと冷凍たいやきに手が伸びます。
ダメなわたし。


さてさて明日は岡山戦。
どんな相手にも全力で！
連戦になりますが気合入れて行きましょうε=(｡･｀ω´･｡)

子供の頃から朝起きるのが大の苦手だった私。
そのDNAを受け継いだ次男くん。

パッと起きられる夫と長男は自分と違う人種だと思うぅ。

そんな寝ぼすけ親子も次男くんの高校生活が始まり生活が一変。
チャリと徒歩を駆使して高校に通う彼は、中学時代より15分も早く出かけます。
弁当を持たせ、朝ご飯を準備する私も以前より少し早起き。

だのに・・・
明日から部活の朝練出るから更に30分早く出るですとぉぉ（ＴＴ）
お弁当のおかずは絶対見切り発車できない状況です。
卵焼きでスキマを埋められないのもキビシー！←ｱﾚﾙｷﾞｰ

自分のためには頑張れないが、家族のためなら更生できるんだな。
人間らしい部分が自分にもあったのか・・・
寝る。


おっと、コンサがらみの話題。
次節はナザリトが出場停止。攻撃の部分をどう調整するのか、誰が入るのか。
明日からの練習はちょっと見てみたいなぁ。

寝る。←結局

バルバリッチ監督が試合後ピッチの上で激怒したとのニュース。
サッカーの試合でそんな光景は珍しい。
というか初めて聞いたかも。

いいと思います。
応援していたサポーターが納得いかないとモヤモヤ思っていた部分をぶつけたバルバリッチ監督。
異例だろうとなんだろうと、チームも現場も作り上げている途中なのだから。
上手くいかないこともたくさんあるし、努力が結果にすべてつながるわけではない。
ただ、目標に向ってやるべきことは常に出し続けていかなくては未来はないのだ。
「ミスを怖がっていた。勇気を持ってやらないと」
監督が代わっても選手が変わっても耳にするこの言葉。
札幌特有なのかサッカー特有なのか。

すくなくともCMのように「何言ってるかぜんぜんわかりません」とはなっていないと信じたいぞ！
みんな監督の言うことをしかと受け止めるように！


とても天気のいい日曜日。
今日は宮の沢でノルブリッツ北海道とのTGがあったんですね。
ノルブリッツには櫛ぃが高校時代同じピッチに立った仲間の選手もいるので見に行きたかったな。
昨日はベンチだった櫛ぃだからTGでは旧チームメイトとの対決になったと思います。
札幌近郊に住んでいたら絶対行ったなぁ・・・

で、室蘭の奥様は行けるはずもなく。
この天気を逃さじとシーツやらタオルケットを洗い、掃除して、お弁当の下ごしらえをすべく朝からゴボウを刻んでました。
ゴボウは薄味に下ゆでしてサラダや他の惣菜に加工できるように。
家族も出かけているので午後からのんびりするために頑張った～。
この一杯のために！
←おやぢセット
お仕事のあとは昼飲みデビュー♪
お昼にお酒飲むってほぼしないので、なんか新鮮。クセになるっ！（？）
GREEN AROMAは最近のお気に入りです。
ほろ酔い系でお昼にもピッタリですよん。


朝ご飯を食べずに午後まで動いていたのでデザートもボリューム系。
おやぢセットとは真逆な女子力系。

帰宅したおやぢも食べたけど・・・

「コンサと生きる」のベルさんに触発され食べちゃいました（＾＾）
さ～今週も頑張るでっ！

常々新聞代を引き落としにしようと思いつつ集金だった我家。
先日広告にまぎれて引き落としの申し込みが入っていたのでFAXゴー！
申し込みプレゼントで「ぶんちゃん鼻セレブ」をいただきました♪


よくよく考えたら「鼻セレブ」が「ぶんちゃん」？「ぶんちゃん」が「鼻セレブ」？？
めちゃめちゃレアですよ☆
が、しかしいわゆるティッシュなので。後生大切に保管してもね。
ということで朝くしゃみが止まらない夫に進呈。
「なんかもったいないなぁ」言うので、「何度も鼻をかむ人ほどこのティッシュが生きるので使いたまえ」とあげました。
せめて鼻だけでもセレブ気分を味わってちょ。

昨日スマホで撮影したこのぶんセレブ写真をメールでパソコンに送ったら、ブログで展開されなかった・・・
ので、今朝撮影し直しました。
ついでに次男くんの高校初弁当も。

茶だね。
高校男子の弁当はどうも茶っぽくなると反省。
ブロッコリーとか枝豆とかホウレンソウとかプチトマトはやはりあったほうがいいな。
ちなみに上の小さい弁当は父弁。
小さいのでいいというのでこの大きさなのです（けっして妻が小さいのを強要しているわけではありません）。
足りないときはコンビニで買い食いするのが楽しみらしい。（ｺﾗｯ）


今朝は冷え込んだけれどお天気がいいですね。
こんな日は宮の沢に練習を見に行きたくなるなぁ。
でも窓から手を出すと風がつめたっ！
　　　　　↑
そういえばコレは私のクセで、出かける前に外の気温が気になるときやってしまうのですが。
長男と次男もよくやっています。
クセの張本人（私）が「なんで窓開けてるの？あぁ外の気温ね」と思ってしまうぅ。←ｵﾊﾞｶ
DNAってすごいな。

しんでぃーって・・・

今日は「小野伸二が戻ってきた」という話題で賑わってましたね。
やはりたとえケガをしていてもチームは揃っているほうがいい！

と、コンサのにぎやかさの陰にかくれるようにコソコソとブログ更新。←情けないのぅ
気づいたら３日もサボってた (ﾟωﾟ)ｳｿｰﾝ
なんだか家出した娘がこっそり戻ったときの気分です。
家出したことないけど。

勝っても負けても引き分けでも、試合後は更新して心境をなにかしら書いてきましたが。
前日のどえらいハードな業務で疲労しすぎたのか。
引き分けで疲労が３割り増ししたのか。
脳が考えることを拒否していた気がします。

そんな私の脳の中は
「弁・弁・弁・弁・コンサ・弁・弁・弁・弁」というところでしょうか。
明日は次男くんの高校の入学式。
そしてお弁当生活が始まります。

「何を入れたらいい？」
「弁当に合うおかずは？」
「いったいどのくらいの量を入れたらいいのだ？？」
と、頭の中は次男弁当でいっぱいです。

職場の同僚には「チームがある限りさん（仮名）お兄ちゃんのお弁当も作ってましたよね？
　　　　　　　　ブランク１年だから大丈夫ですよ～！」←気を使ってくれてる
「忘れた。どんなお弁当作っていたか思い出せない・・・」「え？」
と彼女を絶句させてしまった(。-｀ω´-。)

母の苦悩をよそに本人は入学前から部活の練習に参加。
「全身筋肉痛！」と叫んでます。
いっぱい食べるんだろうなぁ～・・・

が、頑張る！ε=(｡･｀ω´･｡) 
　

夫の粘り勝ちで我家のパソコンからサポーターズブログが開けるようになった～＼(^◇^*)☆☆☆ﾊﾟﾌﾊﾟﾌｰ

何を試してもダメでトホホ状態でしたが。←何もしていない妻
夫が探し出した裏ワザでIPアドレスを変えることに成功し見事復活♪
もう、ダーリンたら頼りになるわぁ～(￣ё￣)ﾁｳ
ま、復活した時妻は缶チューハイでいい気分になり代表戦見ながらグーグー寝ちゃってたんですが・・・←ﾋﾄﾞｲ

せっかく復活したのだから明日は「ひゃっほ～」な更新したいなぁ。

さぁ荒野くんと奈良さんがスタメンのマレーシア戦を見て応援しよう。
さっき寝たから元気出たε=(｡･｀ω´･｡)

ブログサーバーのメンテナンスが終わり｢どれどれ｣とパソコンでブログを見ようとすると･･･

繋がらなーーい(`‐ω‐´)
またかいっ！

年末年始に奮闘し、管理会社と何度もやりとりした夫は脱力してました。
健闘虚しく再び。

昨夜は黄昏ていたけれど、今朝起きたら｢メール送った！｣と鼻息荒く燃える朝を迎えていたー。
がんばれー！←ひとごと

そんなわけで、今のところスマホでWi-Fi無し状態でしかブログが見られません。
更新出来ないなー(*≧ｖ≦)困るなー(。-ˇ.ˇ-。)←ﾎﾝﾄ？