骨粗しょう症になりたくないぞ！|コンサ隊の「やっぱりウチの子」| 北海道コンサドーレ札幌サポーターズブログ

骨粗しょう症になりたくないぞ！

2007年07月18日

数日前、何気なく見ていたＴＶで
「骨粗しょう症」のことをやっていました。

老人が寝たきりになる原因の２位は「骨粗しょう症」なのだそうです。

骨粗しょう症が引き起こす「腰椎の圧迫骨折」や「大たい骨の骨折」が原因で歩けなくなることが非常に多いとのこと。

実は、義母も「腰椎の圧迫骨折」から歩行が困難になり、車椅子のお世話になる日々のままに、今に至っているので、みにつまされました。


とにかく、若いうちに（４０歳台までに）
『骨の貯金』をしておきなさい！ということらしいです。


そのためには・・

①　カルシウムをとる

②　日光を浴びる

③　運動する


この３つだそうです。

詳しくはこちらを



さて、
もう、骨貯金年齢を過ぎてしまった私の場合。

チーズとヨーグルトが大好物だし。
納豆も大好きで。
豆乳は毎日飲んでいるし。

牛乳やチーズは「カルシウム入り」をチョイスしているし。
カルシウムは足りているだろう・・・たぶん・・・


日光を浴びる。。。。
厚別と白恋サテライトのときは、ジリジリとお日様に焼かれてますけど。。。どうでしょう？（爆）


運動は・・・
もともと歩くのが苦でない私。
出来るだけ「walking」しようと努力はしているつもりだけど。

でも、７月になってから、「足底筋膜炎」が長引いているから「walking」してないなあ・・・(^_^;)


とにかく、

　動けなくなったら、
　　　　コンサの試合に行けなくなる！！

それがなにより怖いわけで（自爆）



３つの予防策を心がけて行かなくちゃ！！と思ったのでした。

post by No.1　代表：くー

10:26

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プロフィール

ＯＳＣ：「ＣＮＮコンサ隊　F」 2001年3月，某有名選手のオフ会で顔を合わせたメンバーが，その後，我が街のサッカーチーム「コンサドーレ」の応援にも集まるようになり，知人・友人・家族を巻き込んで，いつしか「コンサ隊」と名乗るようになった。活動の開始は2001年5月12日。厚別で鹿島アントラーズに勝利したその日だ！！ 2002年2月ＯＳＣ登録。性別・年齢・居住地・職業，さまざまなメンバーで構成されており，その応援のスタンスも様々だが，思いはただ１つ。「我が街のサッカーチームの成長を見守り，自らが関われることには積極的にかかわり育て，いつの日にかきっとＪ１を制する！！」初期メンバーに友人、親族などが加わり、大きなクラブになったため、名称に「F（ファミリー）」を加え、現在に至る。 ☆「発言は責任を持って！」というスタンスから、ステハンによるコメントは、内容のいかんに関わらず、削除させていただきますので、ご了承ください。 ☆ふさわしくないと管理者が判断したコメント＆トラバは、管理者の権限でお断りすることなく削除しますので何とぞご了承ください。