３年目に入った休日散歩 (目標 10,000歩) 。たまに休むこともありますが。

恵み野の住宅街はガーデニングが盛んなので紫陽花とかキレイな花が目に入ったり。


散歩は、なかなか良い習慣だと思っています。

１時間５０分ほど歩きに歩いて、帰りはＪＲで５分。

昨日の行動は非常にハードなものでした。
いま思い出してみても本当に１日でこれだけの行動をしたのか・・・と、信じ難い感じ。

まず８：００、左肩痛で２度目の 整形外科 通院。
「まだ少し違和感が・・・」 と言うと、肩にヒアルロンサン注射を打ってくれました。
９０度です。チクッ！
低周波のリハビリやら処方箋やらで整形外科を出たのが９：２５。

次は 内科 で月イチの採血。朝食抜きだったので、ここまでの行動で既に疲れが。
約１時間後に病院を出まして、家に車を置いて１１：０１のＪＲで新札幌へ。

東西線で 大通 ⇒ 豊水すすきの と乗換え
Ｒ３６の創成川近くにある Ｃｈａｏｓ ≡ Ｈｅａｖｅｎ でスープカレーの昼食。

〔ヘルスＥ (野菜) をミルクスタイルスープで〕

豊水すすきの駅へ戻って福住駅 ⇒ ドームへ。雨が降っていなくて良かった。

サッカーの内容・結果に関しては・・・多くの皆さんが記事を書いていますので。
まぁ、試合終了直後に私が思ったのは
相手にああいうサッカーをされたら、こちらも速攻で行くしかないのだろうけど
その辺が上手くやれなかったということかな。
自分達のサッカースタイルを貫いて、どんな戦い方の相手でも崩せるほどの
チカラはついていないでしょう。
それともう１つ。讃岐のＤＦエブソンに抑え込まれてしまったな～と。

帰りは傘をさしながら福住駅へ。豊水すすきの駅下車後は地下に潜って散歩。
昨日から上映の ＨＥＲＯ が観れたらいいな～と思い
とりあえず 札幌シネマフロンティア へ行ってみたら
２１：１５からのレイトショーチケットをＧＥＴ！


恵庭に東宝シネマ８があったら混み合う心配もなくノンビリ構えて鑑賞できたけど
残念なことに５月頃で閉館しちゃいまして・・・。

３時間ほどあったので、ら～めん共和国の 吉山商店 で焙煎ごまみそラーメンの夕食。


昼にスープカレー、夜には札幌味噌ラーメン。あぁ札幌って素晴らしい！

あとはステラプレイス５Ｆの三省堂書店で時間をつぶし、ＨＥＲＯのレイトショーへ。
今回の作品はスケールがデカイというか、とにかく面白かったです （＾o＾）

映画が終わると、もうＪＲは最終の２３：５９しかなく、帰宅は０：３０頃。
でも目が冴えちゃって、部屋でＨＰの更新をしたり録画しておいた番組をみたり。

さすがに３：３０には 『もう若くないのだからちゃんと寝なきゃ！』 と焦って (笑) 

大体、朝方４時から９時まで爆睡。でも５時間しっかり眠れたから今日は頭もスッキリ。
昨日はいろんな意味でスッキリしたけど (左肩も軽くなったし)
サッカーだけはスッキリしなかったな～。

水曜と次の日曜で再び上昇気流に乗れたら良いのだけど。

チッチくんグッズ売り場。写真は一部のみで、他にもいろいろ売っています。

でもチッチくん本人には会えませんでした。忙しいのでしょうか。

お馬の親子。癒されました （＾o＾）


セレクトセール前日のため立ち入りＯＫの厩舎は１箇所のみでしたが
ジャガーメイル、トウカイポイント、デルタブルース、アドマイヤジュピタらに会えました。


とても男前のバランスオブゲームは ↑↑
ダビスタ開発者の薗部さんがセレクトセールで競り落とした馬です。

早朝５：５０出発でタイトルのコースをドライブしてきました。

計画通り ファーム富田 には８：００ジャスト到着。




此処のメインとも言える 『彩りの畑』 は残念な咲き具合・・・。
鮮やかに咲くのは１週か２週後かなぁ。




滞在時間９０分で駐車場を出発。既に大渋滞でした。
休日のファーム富田は８：００到着がベストだと思います。

赤い軽自動車は北上。上富良野町を抜け山の方に入り 青い池 へ。


次は美瑛町を経由し ケンとメリーの木 で写真を１枚だけ撮り
セブンスターの木の横を通って国道へ。


旭川市内から神威古潭を抜け ライスランドふかがわ で多度志そばを食べ
あとは深川インターから道央道に入り江別東インターで出て北広島経由 ⇒ 無事帰宅。


明日はセレッソとの試合。
もちろん勝てば最高だけど、最悪でもアウェー不敗神話だけは継続してほしいです。

実は４月から３ヶ月が過ぎても左肩に痛みがあり
特に肘を曲げた状態で腕を上げたり後ろに引くと激痛が！
夜中に無意識で寝返りをうち左肩が下になった瞬間、痛みで飛び起きたり……。

どうせ五十肩だろうと諦め、このまま余生を送るしかないと思っていたけど
最近その不憫さが憂鬱に感じてきたので
本日夕方、ついに整形外科へ行ってみました。



五十肩ではなく、腱板 (けんばん) の炎症だろうという診断により
肩峰下滑液胞内に注射を打たれました。
そう言うとさぞかし痛いだろうと思われそうですが
実際いつ針を刺されたのか分からないほど （＾o＾） ほぼ痛み無しでした。



そのあと２Ｆのリハビリルームで１５分間低周波をあてて終了。

注射が効いたらしく今のところ痛みはかなり軽減。
「また痛くなったら注射を打ってあげるからね」 とのこと。
人によっては１回の注射で治ってしまうケースもあるそう。
それを望みたいけど、そんなに上手くはいかないでしょうね （＾_＾；）
来週の土曜にリハビリがてら、また注射を打ってもらいに行く予定です。

前回の週末が変則休日で (土月が休みで日曜は出社) 
体内のリズムが少し狂った感じがしました。
ただでさえ、その前の木曜から風邪をひいて体調が悪かったのもありましたが・・・。

少し長引いた風邪は２日前に概ね治りましたが
金曜夜の過ごし方が非常に悪く、そこから最低の週末へつながっていくわけです。

風邪が治ったばかりということで
週末恒例の休日散歩について、土曜 (昨日) は自重することを決めていました。
なので油断した私は金曜夜から土曜朝方まで録画しておいた映画やドラマを見まくり
昨日 (土曜) は昼近くまで寝てしまうという不祥事を・・・。
休日は早起きする習慣が身に染みついている私にとって
この不祥事がどれほど私にダメージを与えたことか・・・。

それでも家にこもっていると余計体調が悪くなると思い
ｐｍは車で清田区方面へ買い出しに出かけ、少しだけ頭がスッキリしたところで
１８時からのコンサドーレ札幌－横浜ＦＣに期待したのですが結果は・・・。

まぁそれはそれとして、昨夜は再び最悪パターンの過ごし方を・・・。
そう、金曜の夜と同じことを繰り返してしまったのです。

今日は８：３８のＪＲで円山球場へ行き高校野球を観戦する予定でした。
しかし７：３０にセットした目覚ましは鳴った瞬間に止めてしまい
起床したのは２日連続の昼直前。目覚ましを止めるなんて高校生以来かも。

朝昼晩の規則正しい食事を心掛けていながら、今日は当然朝食抜き。
もう頭はズキズキ・モヤモヤするし・・・で取り敢えずシャワーを浴び
何もクチにしないまま無理やり散歩へ出掛けました。
目標には少し足りなかったけど１万歩近く歩きました。
でも頭は全然スッキリしなかったし腰が痛かった～。


〔散歩中に撮った写真です〕

無理な散歩の疲れで帰宅後は昼寝。でも暑くて寝苦しいのなんのって (笑)

さきほど本日初の食事 (夕食) を摂ると、脳に栄養が回ったようで
ようやく普通の状態になったみたいです。
何か最低な週末の過ごし方をしてしまい
心身を休ませないまま迎える明日からの仕事にきちんと取り組めるのか心配です。

本来の私はきっと出不精なのだと思っています。
でもそこを頑張って早起きし出歩くことが
１週間の仕事を乗り切るエネルギーになっているような気がします。
若い頃は平日に徹夜マージャンしたり夜中までドライブしても
翌日は平気な顔で仕事へ出掛けたりしていたけど
歳をとると今回のように
ちょっと生活のリズムを乱しただけでダメージがきてしまうものなのですね。

ポッドキャストでＴＢＳラジオ日曜に放送の
『安住紳一郎の日曜天国』 を時々聴いているのですが
実は北九州戦で福住駅からドームまで歩きながら
１人で必死に笑いをこらえる私がいました。

それはリスナーさんからのメールの内容を安住さんが読むのですが
まぁ読み方も面白かったんだけど、私には内容がツボでした (笑)

すきやき食べ放題の店で、牛肉に飽きてきて豚肉に変えた頃から
店員が発する 「豚のお客様は何名ですか？」
「豚の２名様、お待たせいたしました」　「お客様も豚ですか？」
「他のお客様も全員豚でよろしいですか？」
という言葉に私は何度も笑いそうになりましたが
周囲の方々に見られたら、ただの変な人になってしまうので
堪えるのに必死でした (笑)


こんな楽しい話題をラジオで聴いたり
やる事なす事が良い結果に結びつくような素晴らしい土日を過ごしていましたが
後半３１分の被弾、そして１－１のまま試合が終了・・・。
そこから一気に気持ちが重くなり、珍しく翌日まで引き摺りました （＾_＾；）

朝から月イチの定期通院でした。

若い頃に不摂生さを自慢していたツケは
年齢を重ねるに連れ徐々に出てくるということかな。
かと言って若い時に品行方正過ぎる日々を送る人生も
つまらないだろうし (笑) 

１月にイオン平岡の沖縄フェア会場で玉城美香さんと立ち話をしたのがきっかけで
ＲＯＫラジオ沖縄 の番組をポッドキャストで聴いたり
沖縄フェアでミニライブをやった Ｒｙｕｔｙ の動画を観たり。
特に 『Ｒｙｕｔｙの今日はいい日♪ 明日はもっと良い日♪』 を聴くと
私はとても元気が湧いてきます。

【玉城美香さん】
ＲＯＫラジオ沖縄のパーソナリティほかテレビ出演など沖縄で活躍しています。
　　　通称 ： みーかー、みーかーねーねー
私はＣＳ旅チャンネルの 『沖縄ローカルＮＥＷＳ』 で彼女の存在を知り
イオン平岡でのラジオ沖縄公開生放送前に偶然見かけて声をかけてみたら
初対面にもかかわらず、普通に楽しく会話をしてくれました。

【Ｒｙｕｔｙ】
琉球テイスト ⇒ 略してＲｙｕｔｙ (りゅうてぃー)
抜群の歌唱力を持つ照喜名 竹美 (身長１４２ｃｍ) さんと
優しいギター音を奏でる比嘉 諭史さんの２人組で
イオン平岡でのミニライブでは底抜けの明るさ＋歌声＋ギターセンスに
私はすっかり癒され、とても幸せな気分になれました。



ポッドキャストで聴けるＲＯＫラジオ沖縄の放送では
チャットステーションＬ ： 金曜日担当 ⇒ 小橋川結子さんのトークが
私のツボです (笑)

美味しそうにクルミを食べるエゾリス。

触らせてはくれないけど、近づいても逃げません。

癒されます （＾o＾）

１ヶ月間、毎日投稿したのは２年７か月ぶりでした。

５月上旬、あらら？今のところ休みなくブログ記事を書いているなぁと気付き
よ～し！今月は昔のように毎日書いてみようかな！とチャレンジし
５月は３１日間毎日なにかしら記事を投稿することができますた。

単身赴任が終わる少し前の２０１２年２月までは毎日投稿するのが普通でしたが
３月に入ると引っ越し準備やら何やらで気持ちに余裕が無くなり
１１日間ブログ投稿を休みました。
私は余裕が無くなると記事を書くネタが思いつかなくなる体質なのです。
余裕があれば些細な事でもネタにしちゃうのですけどね。

そして１度こうやって休むと、なかなか元のペースには戻れなくなり
北海道へ戻った後の数ヶ月は毎日投稿したものの
徐々に投稿回数が減っていき、このままヤメちゃおうかな～と考えた日もありました。

今は気持ちに余裕が戻ったとも言えないので、先月の勢いでまた毎日・・・
とはいかないと思いますが (早くも昨日は投稿していない)
これからもマイペースで続けていこうかなと思っています。

それと、投稿が減った理由としてはフェイスブックをやっているというのもあります。
公開絵日記として考えればフェイスブックの方が簡単ですし (笑)

元々アルコールは好きじゃないし、実際弱いのもあって
私は宴会等でも最初の１杯ぐらいしかお酒は呑まない人生を送っている。
下手するとその１杯も口を付けただけで終了とか
車で宴会場へ行き 「車なので」 とお酒を断る大義名分を作ることも。

でも正直、仕事の世界ではお酒がイケてない事で色々とマイナス面もあった。
もちろん飲み放題コースの場合は大損だったし （ＴoＴ）
まぁ、そんな時代を生きてきたということ。

近年はアルコール離れがあるのかな？
私の場合だと職場の飲み会でも１／３ぐらいの人はノンアルコールだったりする。

私は特にビールが苦手だった。苦いし。

が、しかし・・・。

３年前の沖縄旅行で、せっかくだからと購入したオリオンビール。
バスに乗ったり降りたり、歩き回ったりで疲れていたせいか
そして地元の雰囲気もあってか、やたら美味しく感じた。

旅行から帰ってオリオンビールが売っている店を見つけ (結構多い)
時々呑んでいる内、少しビールの美味しさが分かってきた (ような気がした)。

でも所詮アルコールに弱い私はオリオンビールでさえも遠ざけるようになり
いつの間にか 「不味い」 印象の強いノンアルコールビールに手を出し始めた。

不思議なもので、ノンアルビールも慣れてしまうと美味しく感じ
かれこれ３年近く、ほぼ毎日ノンアルビール３５０ｍｌを１缶 (休日は２缶の日も)
呑むという習慣がついた。
それに加えて１年前くらいからアーモンド１日２５粒健康法も始め今も継続中。
アーモンドには良質の植物繊維、ビタミンＥ、鉄分、ミネラルが含まれ
私は体重が増えることもなく、いい感じで日々を過ごせていると思っている。

ビール好きの人がノンアルビールを口にすると
「なんじゃ！これは！」 となるのだろうけど
今の私はアルコールが入った普通のビールを呑むと
アルコール臭がきつくて、全く受け付けない状態。

それでも最近はビールと別物的な感覚でノンアルビール愛好者が増えているという話も。
毎日のようにお酒を呑む人は、肝機能をキープしていつまでも呑めるよう
少しセーブする意味で週に１～２日はノンアルビールに切り替えるのも良いかも。

休日散歩を始めて３年目に入りました。
といっても休日の１００％というわけにはいきませんが
大体は最低７０００歩、目標は１００００歩という感じで散歩しています。

住んでいる町を歩くとか、毎回のように同じコースとかっていうのは性に合わないので
できるだけ車やＪＲなどで何処かへ行って、そこから歩くようにしています。
どうしても行くアテが無い日は、ＪＲ島松駅から恵庭駅までとか。
目的地からはＪＲに乗って帰ります (笑)

コンサの試合がドームで開催される日は
バスセンター前駅 ⇒ すすきの ⇒ オーロラタウン ⇒ チカホ ⇒ 札幌駅
福住駅 ⇒ ドーム ⇒ シャトルバス乗り場　的なコースで軽く１２０００歩はいきます。


先週なんかは滝野すずらん丘陵公園をグル～っと巡りました。
冬は外を歩くと風邪を引くので、新千歳空港や札幌市街地 (地下専門) などを散歩します。

今年に入ってからはポッドキャストで北海道では受信しないラジオ放送を
ヘッドホンで聴きながら楽しく歩いています。
よく聴くのは、ラジオ沖縄の 『チャットステーションＬ』
『ティーサージ・パラダイス』 『ＮＡＮＢＵアワー』
そしてＴＢＳラジオの 『安住紳一郎の日曜天国』 かな。
帯広柏葉高校ＯＢの安住さんは、テレビ同様ラジオでも笑わせてくれます （＾o＾）

これからは年金受給開始年齢が高くなり定年が６５歳になったり
歳をとっても働かされるようになるらしいし
私なんかは今のうちに足腰を鍛えておこうという考えで散歩を習慣にしました。
走れば？と言う人もいますが、やりたくないのに無理しても絶対続きません (笑)
ラジオを聴きながら、或いは美味しい空気を吸いながらの散歩なら楽しいし
次の週末は何処を歩こうかなと考える楽しみもあります。
天気が良さそうだから小樽の町でも歩こうかな～とか。


さて明日は・・・
円山球場で高校野球の準決勝を観戦後、球場から札幌駅まで歩こうと目論んでいます。

こんなに長文になるとは思わなかった （＾_＾；）

恵庭から札幌市南区の実家などへ行く際、何度も何度も何度も入口前は通過しましたが
チューリップ満開！のフレーズに導かれ本日初めて行きました。





９時のオープンを少し過ぎた時間に着きまして
１２時少し前まで広～～～い公園内を歩きまくり、帰る頃には丘陵公園用で
最も便利な駐車場 (東口) は満車でした。



いい土曜日になりました。
明日も徳島に勝って良い日曜日になればな～と思います。

我が家の裏には線路がありまして



特に レッドベアー が通過する時は騒音と振動がきます。



なかなか通過し切りません。
レッドベアーは大量のコンテナ車を牽引しているので
騒音と振動が長く続くのです。

夏じゃなければ窓が閉まっているので騒音はあまり気になりませんが
窓が開いていると耳障りな音が長く続きます。

震動は、地震でいうと震度１～２程度ですが
特急や快速なら一瞬の出来事です。

たまに列車が通り過ぎたのに震動が続いているな～と思ったら
本当の地震だったりします。

でも札幌市内ではない地域に住みながら
ドア to ドア ⇒ ３０分で札幌駅 まで行けるので
騒音＆震動があっても満足しています （＾o＾）