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コンサと動物とお料理が好きです。 窓際での昼寝も好き。 頑張っている人を応援するのが好き。 いつもSB席。 コーナーフラッグ付近で応援しています。 御用の方は・・・ shimarisu-gohan☆blog.so-net.jpの ☆を@に変えてメールしてみて下さい。

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おひたしナムル。

2007年10月16日

20071016-00.jpg
  冷蔵庫にハンパに残った野菜達で出来る
  サラダ風のおかずです。
  少ししなびてたり、元気が無くなりかけているハンパ野菜を
  2、3種茹でてナムル風の味付けでいただきます。

  (今日の3種。)
  ・ 軽く裂いてオーブントースターで
    5~10分焼いて香ばしくした「エリンギ」。
  ・ 茹でた「インゲン」。
  ・ インゲンの茹でたお湯を捨てる際に
    「三つ葉」の上にジャーっとこぼして
    三つ葉に火を通したヤツ。





20071016-01.jpg
   アップ写真も撮った。

  (和えるナムル風の味付け)

  ・ にんにくすりおろし
  ・ だし醤油(又は、醤油+ほんだし)
  ・ ごま油
  ・ ごま (無くても影響は無いです、気取っただけ)

  醤油を塩に変えると、
  韓国風味なナムルの味付けになります。
  今日はゴハンのおかずなので、醤油が合う気がします。




  その他の野菜組み合わせ例

  ・ 油揚げ+小松菜+にんじん
  ・ 水菜+しいたけ+きぬさや
  
  など、何でも良いのですがコツとしては

  「歯ごたえ系」+「青味・苦味系」+「香り・甘味系」
  という感じで組み合わせると良い感じになります。

  野菜だけのおかずとは思えぬ、旨みと食べ応えありの一品!




post by しーちゃん

21:17

コメント(3)

この記事に対するコメント一覧

さぶ

Re:おひたしナムル。

2007/10/16 22:21

こんばんは さぶ@口内炎地獄 です。 少しずつ楽にはなってきましたが、まだまだです。 塗り薬のケナログも処方してもらってるんですが、舌先なのであっと言う間に取れちゃうんですよ・・・。 それにしても、いつも美味しそう♪

momo

Re:おひたしナムル。

2007/10/17 20:44

ナムル美味しいですよね。 いつもナムルといえば、もやしとホウレンソウで作っていた。何で作ってもいいんですよね。確かに・・ 今度シマリス寮のレシピやってみます。

しーちゃん

Re:おひたしナムル。

2007/10/17 23:14

さぶ様 口内炎にはビタミンも有効ですから お野菜たっぷり食べてくださいね。 かぼちゃや人参など色の濃い野菜などが良さそうです! momo様 ナムルって美味しいし、簡単ですね。 是非、色々と試して見て下さい。 色んな発見ありです。 ズッキーニやクレソンなんかも意外に合いますよ。

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