ひとりでゴハンを食べるとき、
　　たくさんお皿や調理道具を使いたくないし、
　　ササッと作って、チャチャッと片付けて好きな事して
　　のんびり時間を使いたいなぁ・・と思います。

　　などなどを考え合わせると、パスタは便利です。

　　今日は、「ほうれん草とベーコンのパスタ」。
　　超定番・・。
　　冷蔵庫にたまたま残っていた青菜と
　　ウチではワリと常備しているベーコンで作りました。







　　具とパスタをフライパンで合える時、
　　パスタの茹で汁は切り過ぎずに
　　少しくらいフライパンに入ってしまうくらいで
　　混ぜた方がシットリ仕上がる気がします。

　　茹で汁とオイルが乳化現象を起こすらしい。
　　ココロの師匠　山田宏巳が言っていました。

　　尚、パスタの茹で汁は塩分をシッカリ付けて
　　ソースの塩分を控えめにするのが、しまりす風です。

　　寒くなってきましたね。
　　そろそろ、温かいお蕎麦が美味しい季節になりました。

　　冷たいノドごしで食べる蕎麦も美味しいのですが、
　　ハフハフ食べるＨＯＴな蕎麦もウマしです。

　　「かしわそば」だと少し優し過ぎるかな・・
　　と、感じる方にオススメ！


　　「鶏モツそば」です。







　　市販の焼き鳥を使います。
　　チンしたもので充分！！
　　オススメは「美唄焼き鳥のモツ串」ですが、
　　炭で焼いてあれば他のでもＯＫ。
　　皮、砂肝、など何種類か混ぜてお使い下さい。
　　タレはダメです。必ず塩です！！塩味の焼き鳥です。

　　ポイントはチンした時に出た汁も使う事です！
　　そば用に薄めためんつゆに
　　温めた焼き鳥を汁ごと入れるのみ。　
　　炭の香りと鶏の脂がそばタレにコクと旨みをつけます。
　　かしわそばとは一味違うワイルド感！！
　　お好みで、ねぎやつくね等プラスしてください。




　　調子に乗って、更にアップ！

　　しまりす寮ではそばで食べた後、
　　汁がまだ残ったりした時、更に少し薄めて
　　そばの代わりに、焼いたお餅を入れて
　　季節度外視の「ワイルド雑煮」的な食べ方もします。

　　もし、テイクアウトした焼き鳥が余ったら・・
　　どおでしょう？

　　（本当はわざわざ買ってやる価値があると思っている）





　　因みに・・・


　　オススメの「美唄焼き鳥」はゆうぱっくで購入可能です。
　　あと、アリオに行くと惣菜コーナー付近にチョクチョク売店が来ている。
　　真空パックのものは冷凍可能です。

　　最近、風邪気味やらサッカーやらを理由に
　　手抜きメニューばかりです。
　　ブログで紹介できるモノは・・・ない。



　　苦し紛れの「春菊のサラダ」。

　　春菊って生で食べられますよー。知ってた？
　　意外に苦くないです。
　　・・ほんのり苦いけど、旨苦（うまにが）です。

　　たくさん買ってしまった時は、バサッと上下に別けて、
　　茎の方はお鍋やお浸しに使って
　　柔らかい葉の部分は是非、サラダで食べて見てください。
　　お鍋に入れるのが、もったいないくらい
　　サラダでも美味しいです。

　　茎は細かく刻んで、チャーハンとかに入れても
　　大人味でけっこうイイです。



　　春菊やほうれん草などの緑の濃い
　　野菜のサラダは苦味があるので
　　温かいドレッシングが合います。
　　あと、チーズやベーコンなどたんぱく質や油分と一緒に
　　食べると美味しいです。

　　このドレッシングは手抜きバージョン。
　　フライパンにオリーブ油を敷き
　　ベーコンをカリカリ気味に焼きます。
　　そこにポン酢醤油をジャーッといれフツフツさせます。
　　味が濃いのが苦手な方は、
　　お酒か白ワインで少しのばしても・・。
    すりおろしにんにくを少しだけ、
　　黒胡椒たっぷり入れて熱いままサラダにかけて
　　ざっくり和えます。そして粉チーズパラパラ・・。



　　冬に向かって、コレからが旬の春菊。
　　レタスはそろそろ高いので、春菊のサラダでどうですか？

　　昨日の劇的な勝利のお陰で
　　すっかり風邪も良くなった感じです。

　　お昼ゴハンを作るのが面倒だったので
　　「スープカレー」が食べたい気分になりました。
　　病み上がりだというのに・・・ヘビーだなぁ。

　　でも、お化粧して出掛けるのも面倒だったので
　　街中からはずれたところを希望。

　　で、「棗や」（なつめや）という３６号線沿いの店へ。

　　こちらは「ベジタブルカレー」です。





　　そして、こちらが「白湯チキンカレー」。

　　どちらも美味しかったです。

　　でも、病み上がりには重かった・・。やっぱり。
　　スープカレーって美味しいんだけど
　　すっごくお腹いっぱいになりますねー。
　　食べ終わって家に帰ったら
　　物凄い眠気に襲われました。満腹すぎたのですね・・。

　　いつか、しまりす寮でも
　　スープカレー作ってみたい・・。

　　いやー感動。

　　感動しました。今日の勝ちはデカイねー。

　　昨日から風邪気味だった私は、寝て、寝て、寝まくって
　　体調を整えスカパー観戦しました。

　　毛布にグルグル巻きで観て居たのですが、
　　「あー・・今日は引き分けかな・・」と思っていたら
　　西君！！！西　大伍君！！！

　　やったー！！
　　得点の瞬間、毛布もぶっ飛ばし、ソファーの上でジャンプ、ジャンプ。
　　多分、隣近所には相当迷惑な大絶叫で飛び跳ねてしまいました。
　　（本当にノドが痛かったのでしょうか？）
　　自分の絶叫で耳がキーンとなってしまいました。

　　何だか気が付くと風邪も治ったような・・？





　　コレ、飲んでみました。
　　風邪気味だったし、赤黒でいいかな・・と。

　　葛が入っていたので、体も温まって良かったです。

　　ども。ミュウミュウです。
　　
　　ウチの寮母さんのしーちゃんは
　　風邪ひいたらしく、ノドと背中が痛いそうです。
　　（背中が痛いって風邪の症状なの？）
　
　　「薬飲んで、栄養ドリンク飲んで、もう寝る」
　　と、言ってます。

　　私のゴハンは大丈夫なのでしょうか？
　　
　　昨日、調子こいて半休とったから
　　多分、バチが当たったんだと思います。

　　昨日は勝って良かったです。
　　メンバーが怪我やカードで揃わない中でよく勝ってくれました。
　　何度も執着して申し訳無いのですが・・
　　「相川」・・・。どうして、ここに居ないの。スミマセン・・しつこくて。
　　昨日、スカパーで三浦監督が「秘密兵器がある」と、
　　ニヤリと語っていたので、もしや！？と期待したのですが
　　私の期待とは別の秘密兵器の様です。
　　こちらの秘密兵器も頑張って欲しいですけどね。当然。
　　応援で疲れ果てたので、今日は午前半休。（甘いな）
　　これから出社します。


　　１０月はハロウイーンがあるので、
　　チョット気取って、玄関にミニカボチャを飾りました。

　　何か、カボチャメニューを・・・
　　と、考えておりました。

　　カボチャのニョッキ。美味しいけど面倒だな・・
　　カボチャのプリン。美味しいけどもっと面倒だな・・

　　うーん。
　　ハロウイーンっぽい、カボチャ料理が思い付かない。






　　で、結局。
　　「かぼちゃゴハン」。
　　戦中派の方が見たら卒倒してしまいそうなメニューです。

　　お年寄りの方で、
　　一生分のカボチャは子供の時に食べたから
　　もう、いらない。という方も居りますが、

　　私はありがたい事に、カボチャは大好き。
　　切るのが物凄く面倒なのですが、
　　時々、無性に食べたくなります。

　　このカボチャごはんは、ただ炊いて、
　　ごま塩で食べるのが美味しいです。



　　さつまいもゴハンやかぼちゃゴハン、
　　とうきびゴハンなどの単体の野菜で炊き込みする場合、
　　炊く時は野菜だけで炊いた方が
　　素材のよさが出ます。
　　塩や醤油を入れるのは、
　　五目ゴハンや、鶏やキノコの時だけ、
　　素朴な野菜ゴハンは素材を味わいましょう。

　　かぼちゃは甘いので、塩気の強いごま塩が合います。
　　ほっこりした所と
　　潰れてゴハンに絡まった所があって楽しいです。
　　一緒に食べるおかずは
　　味がはっきりした、おかずが合いそうです。



　　ウチは先日、お友達の千秋さんに
　　教えてもらった「なめたけ入り、とりごまつくね」。

　　　
　　今回のかぼちゃゴハンは結構、好き嫌いが分かれる
　　メニューかもしれません。
　　（モノによっては、けっこうかぼちゃが潰れるので）
　　さつまいもゴハンとかが好きな方ならセーフ。
　　（・・・多分。）
　　銀シャリ命。
　　もしくは冒険よりも安定を好む方は
　　あまり好きではないかもしれません。
　
　　

　　子供の頃、冬になると出ていたメニューに
　　「満州鍋」と呼んでいたメニューがありました。
　
　　何故、そう呼んでいるのか、どうしてこのメニューが出るのか
　　未だに理由は良く判りません。
　　もしかしたら、
　　祖父が戦争で９年間シベリアに抑留されていた事が関係している
　　メニューなのかな・・と、今頃になって思ったりしています。
　　
　　祖父はシベリアに抑留されていた時の話しは余りしませんでした。
　　人は　本当に本当に辛くて苦しかった事は、
　　もう話すのも、思い出す事さえも嫌なのだろうと思います。


　　今、再現してみると
　　素朴で何という事も無いシンプルなお鍋ですが、
　　懐かしさを覚えると同時に
　　大家族で大きな大きな食卓でゴハンを食べていた
　　子供時代を思い出して、
　　食べ終わった頃にはおなかもココロも満たされています。

　　この「満州鍋」。
　　ウチのオリジナルなのか？
　　はたまた、
　　私の知らないどこかで
　　ポピュラーに食べられているものなのか？　
　　判りません。
　　知ってる方居りましたら、是非、ご一報下さい。




　　＜材料＞
　　・　白菜　　　しまりす切りがオススメ。
　　　　　　　　　ザク切りでも当然ＯＫ。
　　・　豚バラ肉　
　　・　ちくわ等　練り物系　ダシが出ます。
　　・　つきこんにゃく　　　何故か合います
　　・　ながねぎ
　　・　その他　　
　　　　キノコやゴボウなどあるもので好きなものを・・
　　　　たっぷりの昆布だしで材料を入れて煮る。
　　　　ツケダレにつけて食べる、それだけです。






　　ツケダレは超シンプル。
　　＜タレの材料＞
　　・　みじん切りの生パセリ（意外だがコレが旨い）
　　・　すりおろしニンニク
　　・　すりおろしショウガ
　　・　普通の醤油
　　
　　ツケダレは醤油がベースなので最初は味が濃いです。
　　薬味をたっぷり入れて食べてください。
　　パセリの苦味とニンニクが効いたパンチのある味です。
　　徐々に具の水分で薄まってきます。
　　最後は素材の出しが出た煮汁を
　　蕎麦湯のようにタレに入れて
　　飲み干して下さい。温まります。

　　他の人も同じように感じるかどうか判らないけど
　　ずいぶん前から思っている事があります。
　　それは、
　　白菜は切り方で味が変わる気がする。と、言う事。
　　大げさでスミマセン・・。

　　私、昔はお鍋に最後に残った白菜があまり得意ではありませんでした。
　　お鍋の出汁や旨みを吸って旨いのかと思いきや・・
　　「なーんか苦い・・」気がするのです。
　　白菜の切った断面から出る汁が苦い感じがして、好きではありませんでした。

　　昔から、料理本でも料理のＴＶ番組でも
　　「白菜は削ぎ切りしましょう」と習います。
　　でも、敢えて白菜は削ぎ切りせず、「しまりす切り」してみて！と言いたい。
　　この方が　白菜の甘味が外に出ず、瑞々しくて美味しいと思います。
　　（多分・・。）


　　白菜は　葉と芯　にまず分けます。
　　葉っぱは適当な大きさにちぎってＯＫ。
　　これは火がすぐ通るので、
　　料理やお鍋の後半に投入します。
　　芯の部分は繊維に沿って１～２センチ幅にタテに切ります。
　　斜めに包丁を入れず、まっすぐ包丁を下ろしてください。
　　斜めに切ると断面から苦い味が出てきて、
　　何故か、白菜の甘いのが無くなってしまいます。
　　（と、思いマス）

　　もしも、私くらいヒマ人がいたら食べ比べてみて欲しいです。
　　この感覚、私だけですかね・・。
　　繊維に沿ってタテに切った白菜を食べると、
　　妙に美味しいんです。不思議。





　　今日はタテに切った白菜を使って
　　「中華丼」。

　　あんかけ苦手のボクでも食べられるように
　　あんはワリと緩めです。

　　この白菜の切り方で、お鍋も、浅漬けも、お浸しも
　　作っています。
　　
　　次回はお鍋を紹介しようと思います。

　　ＴＶでサッカーを見る時は、
　　手に持ったままモグモグ出来る
　　サンドイッチが便利です。
　　おかず捜して下向いている内に、
　　点が入ってしまった！という事が無いので。

　　しまりすのサンドイッチは
　　パンを焼いて具を挟むのが気に入ってます。
　　同じ量を食べても、
　　焼いてあると、噛む回数が増えるせいか
　　満腹感があるのです。不思議ですねぇ。

　　今日は　レタス、ハム、チーズ、のり（え？海苔）
　　マヨネーズと先日購入したガーリッククリーム、胡椒。
　　

　　今日、高校サッカーを見ていたら
　　宮澤君を札幌に誘う横断幕が出ていました。
　　
　　・・・。

　　熱心だなぁ。

　　でも・・。

　　高校生にそんなプレッシャーかける事ないんじゃない？
　　少し気の毒な気もしないでは無かったです。

　　寒くなってくると、無性に保存食っぽいものを作りたくなります。
　　冬眠モードになっているのでしょうか？
　　しまりすですから・・。


　　今日は「塩ぶた」。

　　料理研究家の高山なおみさんが
　　ＴＶでやっていたのを見て、
　　ハマッてしまいました。
　　安くぶたにくの塊が手に入った時は作ります。

　　１キロの肉に対して
　　大さじ１くらいの粗塩をぬります。
　　粗塩がなくても普通の塩で大丈夫です。
　　ぬりぬりぬりぬり・・・
　　ぬりこんでラップに包んで２～３日寝かせる・・・だけ。
　　２～３日で程好く水分が抜け、旨みが凝縮されます。



　　うすくスライスして焼き、
　　（塩味がついてるので、胡椒のみ！！）
　　ゴハンとぶた肉、青しそをレタスで包んでパクリ！！
　　旨いッス。
　　今日はお友達の涼子様に頂いた
　　韓国風のヤンニン味噌も入れて食べましたー。










　　この他にも、塊のまま茹でておけば
　　スライスして色々使えます。
　　
　　千切りきゅうりの上に乗せ
　　ねぎとラー油をタラリ・・で中華の前菜。
　　ウンパイロー？？って名前だっけ？
　
　　ラーメンの具にもそのままＯＫ。

　　ザーサイやメンマと合わせて、
　　ビールのおつまみにもなります。

　　茹でた塩ぶたの茹で汁は捨てないで！！
　　
　　程好く塩味の付いた美味しいスープです。
　　卵とトマトを入れて簡単なスープにしたり、
　　素麺やビーフン、春雨を入れて汁ビーフンみたいにして
　　食べても美味しいです。

　　三越の北欧展で予約していた
　　ロロスのブランケットを取ってきましたー！！
　　白くま柄がムチャクチャ可愛い。

　　可愛いくせに値段は可愛くない。

　　でも、フワッと羽織って見ると・・・。
　　「うーん・・」ウットリと温かい。
　　「納得の品質」です。
　　飽きる事も無いし、間違い無く長持ちするだろう。

　　遠い遠い、ノルウエーから
　　ようこそ！！しまりす寮へ！！





　　そういえば、
　　イタリア展で購入した　ラ・ベットラの
　　ティラミスロール。
　　昨日、食べたのでした。

　　コーヒーとマスカルポーネの味が程好くて
　　美味しかったです。
　　軽い食感なので、うっかり２切れ
　　食べてしまいそうになりました。

　　ふー　あぶない、あぶない。

　　最近、頑張って毎日
　　ブログ更新していたのですが、
　　ついつい・・　
　
　　ホットカーペットに
　　コロコロ転がっている内に、
　　急激なる眠気に襲われて
　　ミュウミュウと密着したまま
　　すっかり居眠りしていました。

　　恐るべし！！ホットカーペット。

　　灯油代を節約しようとして、
　　ホットカーペットに
　　全身を密着する事で
　　体に蓄熱させようとした
　　作戦でしたが・・・

　　失策でした。





　　文と写真に関連はありません。

　　最近、しまりす寮に入寮した
　　鹿のカップルのレディースの方です。
　　カワイイでしょ？

　　今日は仕事の帰りに丸井の「イタリア展」に行きました。
　　事前にチラシで情報を得て行ったものの、
　　気になるものばかりでグルグルグルグル・・・
　　会場を１０周はした気がする。



　　吟味して、購入に踏み切ったモノ。
　　「レモンオイル」試食して一発で気に入りました。
　　すっごく良い香り！！
　　レモンとオリーブオイルを一緒に絞ったものらしいです。
　　サラダや魚介に合いそう。パンに付けても美味しい。

　　そして「ガーリッククリーム」
　　美味しい！！それも凄く美味しい。
　　クドさが無くて良いです。
　　ゆでたお芋とか野菜に合いそう。
　　そのままクラッカーに付けても美味しいけど。







　　そして、そして、ＢＡＢＢＩのジェラート！！
　　私の選んだフレーバーは
　　「ピスタチオ」と「いちぢく」
　　うーん！！濃厚！！
　　超濃い味。美味しい！
　　前回のイタリア展では「ヘーゼルナッツ」を食べましたが
　　「ピスタチオ」旨いッス。スゴイ濃い風味です。

　　チョットお値段は怯む感じですが、
　　記念に食べとくのは良いと思います。
　　
　　だだし、とはいえ外国のスイーツですから甘いです。
　　甘いの苦手な方はヤメた方がいいかな・・。




　　・・・。

　　持ち帰り用のドライアイスまで
　　イチイチ可愛い。
　　このデザイン料も含んでのお値段なのね。
　　
　　納得しました。
　　だって、カワイイもん。

　　この後、ラ・ベットラのティラミスロールも購入。
　　これは、まだ頂いてませんが話しのタネに買いました。
　　
　　以前、私が東京で働いていた頃のラ・ベットラは
　　予約のとれる店だった。



　　その後、三越の北欧展へ・・

　　こちらは少し（かなり）ガッカリ。
　　バイヤーさん、もっと頑張れ！！　　
　　私は北欧好きです。

　　映画「かもめ食堂」は私の理想だという話しは以前にしました。
　　今回の北欧展では、北欧独特のテキスタイルやファブリック類
　　キッチン雑貨や食器など期待いっぱいだったのですが・・。
　　期待虚しく、思っていたメーカーのものはありませんでした。
　　・・・。　　
　　ムーミングッツがやたらあった。
　　うーん・・。

　　でも、どーしても何か買いたかった私は、とりあえず
　　以前から欲しいと思っていた
　　ロロスというメーカーのしろくま柄のブランケットを
　　取り寄せ予約しました。
　　入荷したらご紹介しようと思います。
　　ムチャカワイイので。

　　冷蔵庫にハンパに残った野菜達で出来る
　　サラダ風のおかずです。
　　少ししなびてたり、元気が無くなりかけているハンパ野菜を
　　２、３種茹でてナムル風の味付けでいただきます。

　　（今日の３種。）
　　・　軽く裂いてオーブントースターで
　　　　５～１０分焼いて香ばしくした「エリンギ」。
　　・　茹でた「インゲン」。
　　・　インゲンの茹でたお湯を捨てる際に
　　　　「三つ葉」の上にジャーっとこぼして
　　　　三つ葉に火を通したヤツ。






　　　アップ写真も撮った。

　　（和えるナムル風の味付け）

　　・　にんにくすりおろし
　　・　だし醤油（又は、醤油＋ほんだし）
　　・　ごま油
　　・　ごま　（無くても影響は無いです、気取っただけ）

　　醤油を塩に変えると、
　　韓国風味なナムルの味付けになります。
　　今日はゴハンのおかずなので、醤油が合う気がします。




　　その他の野菜組み合わせ例

　　・　油揚げ＋小松菜＋にんじん
　　・　水菜＋しいたけ＋きぬさや
　　
　　など、何でも良いのですがコツとしては

　　「歯ごたえ系」＋「青味・苦味系」＋「香り・甘味系」
　　という感じで組み合わせると良い感じになります。

　　野菜だけのおかずとは思えぬ、旨みと食べ応えありの一品！

　　フラッと見た「ＮＨＫスペシャル」。
　　日本人はどんどんお米を食べなくなってきているそうで、
　　米農家は次々と廃業し、外食産業は安い外国産米を輸入して価格競争が激しい。
　　その一方、外国では日本のお米は美味しいと高値で取引されている。
　　美味しい日本のお米を輸出して、
　　美味しくない外国のお米を輸入して、食べ残す・・・。

　　なーんか変。

　　すっごく　変。

　　お米が美味しいと、おかずは少しでも充分。
　　炊き立てのツヤツヤした白いゴハンを口いっぱいに頬張る美味しさは格別です。
　　おかずは納豆やお浸しだけでも、いえいえ
　　卵ひとつと醤油だけでも充分おなかいっぱい食べられます。
　　トン汁なんかあったら、これはもう　かなりのご馳走です。

　　ゴハンをたくさん食べる事は、ダイエットの敵、成人病の敵
　　と、思われがちですが、そんな事は無いと思います。

　　是非、ごはん食べましょう。

　　くどいようですが、
　　ごはん美味しいの選べば、本当におかずはシンプルで充分。
　　結果的には経済的ですよ。



　　ゴハンのおかずの定番。
　　「肉じゃが」
　　しまりす寮のは、少し甘めの味付けです。

　　母が作ったのが一番美味しいですが、
　　私のも最近はけっこうイケてます。


　　因みに今日もＮＨＫスペシャルあります。
　　今日は第２夜。
　　気になった方は見てみてください。

　　しまりす寮は野菜好きです。

　　野菜だと何でも好きですが、
　　３つだけ好きなのをあげてみよう！
　　と、意味の無いランキング話しをした事があります。
　　
　　私は　　アスパラとナスとレンコン。
　　ボクは　ゴボウと長ねぎとセロリ。
　　他にも色々と出ましたが意味も無く、悩みに悩んだ末、この３つを泣く泣く選択しました。


　　それまで、私はゴボウに対してそれ程
　　思い入れは無かったのですが、
　　ボクが好きだというので、
　　ゴボウ入りのメニューを色々捜している内に
　　超シンプルな１品に辿り着きました。

　　「ゴボウの漬物」。
　　ポリポリして美味しいです。

　　地味ですが、ナカナカ・・・。やりますよ。
　　お子様にはウケないと思いますが・・・。
　　歯の悪い方にもウケないかな。






　　めんつゆ又はだしじょうゆに＋酢を入れて
　　生のゴボウを漬けるだけです。
　　
　　ゴボウの漬物はソレまで買っていたのですが、
　　コレに気付いてからは家で漬けています。
　　
　　めんつゆは３倍濃縮タイプくらいなら薄めずそのままで
　　酢を足しても大丈夫だと思いマス。
　　しょっぱいのが苦手な方はお酒で少し薄めても・・。
　　
　　酢はポイントです。お好みの加減で入れてください。
　　めんつゆだけだとイマイチ間の抜けた味になります。

　　寒い、寒いと
　　予想された今日でしたが、
　　目覚めるとキモチの良い秋晴れ。

　　何だか良い事ありそうな予感で
　　厚別に向かいました。

　　結果はご存知の通り！！

　　勝ち点３！！

　　まだまだ、厳しい戦いですが
　　ひとまずは、良かった。

　　前半はとっても良かったのに、
　　後半はキビシイ展開でしたね。
　　あんなに引くことないのにねぇ。







　　前半の砂川選手の得点は、芳賀選手からの良いパスで
　　砂川選手のアノ走り込みが良かった！
　　私の大好きなムービング！！攻撃。
　　久々に良かった。好きな感じ。

　　今日の前半はボランチも前で攻撃に参加出来ていて、
　　良かった頃を思い出しました。
　　前半のこの感じを続けていければ・・
　　
　　次節からダビがいないですねぇ。
　　ＦＷ・・・。
　　難しいなぁ。
　　
　　池内選手ＦＷでセットプレー得点狙いって、どうですか？
　　無理ある？
　　知ってるって・・。

　　しま福も美味しかったですね！
　　カレーはニンニクの香りが効いていて、
　　スープはショウガの風味が効いていた。

　　・・・多分。

　　寒さ対策で香味野菜をたっぷり入れてくれたのでしょう。
　　おかげで寒さ知らず、ポカポカでした。
　　ありがとうございました！
　　来年もよろしくお願いしまーす！！楽しみにしています。


　　しまりすごはんでも以前、ミネストローネ作りました。
　　りょうぼ。さんのとはまた少し違うテイストで
　　野菜の存在感が目立つスープとなってしまっていますが・・。

　　こまちゃん家の猫。
　　グレとアビ。
　　兄弟仲良くぴっとり密着してお昼寝中です。
　　猫の寝顔ほど平和そうなモノはない。

　　近頃、二人は立て続けにベランダから落下し、
　　飼い主のこまちゃんの心臓を２回も止めたらしい。
　　大物だ。





　　こちらはミュウミュウ。

　　一人きりで爆睡中。

　　窓が開いていても、外に出られない内弁慶。
　　まぎれもない小物です。
　

　　今日はお友達４人で「自炊の会」でした。
　　仕事がおわってから、しまりす寮に集合してみんなで自炊しました。

　　ミュウミュウは不機嫌そうでしたが、我々は楽しかった！

　　楽しかったので、次回は「お取り寄せの会」をしよう！という話しもでました。



　　メインは「にらなべ」。
　　にらペーストのタレでにらを食べるという
　　臭旨（くさうま）メニュー。
　　スタミナついて美味しかったけど、臭い！にら臭い！！

　　平野レミがテレビで紹介していたメニューです。
　　レミ・・旨かったけど、臭いっす。










　　こちらは、千秋さん作の
　　「なめたけ入り　とりごまつくね」美味しかったー！！

　　味付けがビン入りのなめたけというのが、
　　手軽で良いです。
　　今日は温かくいただきましたが、
　　冷めても美味しいのでお弁当にも良いかも。

　　早速、私も定番にしよう！！ごちそう様でしたー！！









　　ごはんものは「にんじんおにぎり」。
　　コマちゃんと涼子様がおにぎり型でつくりました。
　　味付けは私が担当しました。
　　新米のおぼろづきで作ったおにぎりは
　　モチモチして美味しかったです。













　　この他にもお土産いっぱい！！
　　ありがとうございまーす。
　　食べきれなくて、残念だった・・。

　　今日からウチのぼくちゃんは出張。

　　サッカーもあるし、ひとりごはんなので
　　ササッとパスタにします。

　　秋になると、
　　妙に高カロリーなものが食べたくなるのですが・・
　　やはり、冬眠に備えて
　　ＤＮＡがそうさせるのでしょうか？






　　カルボナーラはパスタの中でも、高カロリー。
　　しまりすごはんでは、
　　生クリーム＋全卵＋粉チーズ＋塩＋胡椒のソースです。
　　「卵黄」ではなく「全卵」というところが、無駄が無くて味もあっさり。

　　具はベーコンと大量のキャベツを
　　パスタの茹であがりの３０秒前ぐらいに
　　パスタの鍋に一緒に入れて茹でます。
　　キャベツが多いのでお腹も満足、味もあっさり。

　　罪悪感が少ないカルボナーラです。

　　コッテリしたいけど太りたくない方は、コレお試しください。

　　あ、いかんいかん！！応援に集中しなければ！！

　　遂に出ました！
　　北海道の秋の味覚。イクラ丼。

　　真夏にイクラ丼を美味しそうに食べている
　　観光の人を見ると、そっとしておくべきか、
　　「あのー・・ソレ去年の秋に獲って
　　冷凍したものではないでしょうか・・？」と
　　教えてあげるべきか悩んだりします。

　　大抵、せっかく楽しんでいるのだし・・と、
　　そっとしておきますが・・




　　・・・で、イクラ丼なのですが
　　旬だし、たっぷりと食べたい所ですが
　　イマイチこう・・
　　たっぷり食べると口の中がクドくなったりしませんか？

　　ウニだと、浴びるほど食べても「美味しい！」と思えるのですが
　　イクラだと途中でオイリーな感じがツラくなったりします。私。

　　そこで、しまりすごはんのイクラ丼は薬味ＭＩＸが
　　たっぷりと乗っています。
　　これで、俄然　食べやすくなります。
　　今日の薬味ＭＩＸは三つ葉、ねぎ、茗荷、生姜、青しその５種！！
　　食感が単調にならない様に、スモークサーモンを添えて
　　鮭親子の組み合わせです。

　　イクラや鮭の赤い色はアスタキサンチンによるものですが、
　　これが抗酸化作用が強いので、美肌にはとても良いらしい！
　　この季節、たっぷり食べて美肌になりたいものです。

　　残った薬味ＭＩＸは保存容器にいれて、納豆やインスタントラーメン、
　　チャーハン、味噌汁、お豆腐なんかに何でも使ってください。

　　天皇杯から一夜明けたものの・・
　　どことなく、気分が晴れない連休最終日。
　　
　　気分を切り替えて、「お好み焼き」作成しました。

　　ぱっと見は、普通。
　　ごく普通のお好み焼きです。
　　一応、少しだけ工夫してみました。

　　コレ食べて元気だそう！！






　　生地は　小麦粉と卵を「牛乳」で溶きました。
　　ホットケーキではありませんよ！お好み焼きです。
　　そこに　ほんだし、天カス、桜海老、きりいかを投入。
　　あと、最近の情緒不安定を落ち着かせるために
　　「スキムミルク」を入れました。

　　キャベツ、長ねぎ、軽く火を通したぶた肉を肉汁ごと、
　　長いものすったものを少し入れるとフワッとなるのですが、
　　無かったのでジャガイモをすりおろして入れてみました。
　　でんぷん効果もあるし、無いより少しは良いかな・・と思って。
　　中にチーズを挟んで焼きました。

　　で、最大のコツは混ぜ方です！！
　　キャベツや生地に空気が入るようにフワッとフワッと混ぜます。
　　
　　焼く時にもフワッとタネに空気が入るようにいれます。
　　ヘラでギュウギュウ押し付けたりしてはイケマセン。
　　優しくふんわり混ぜて、焼く時はジックリ待つ。
　
　　お好み焼きの中がじっくり蒸し焼き状態になっていると、
　　美味しく出来ます！！

　　牛乳入りなので味がマイルド！意外に良い仕事しております。
　　栄養バランスも良くなるしね。

　　今日の天皇杯は疲れました。
　　同点になり、延長になり、ＰＫ戦になり・・

　　ＰＫ戦は仕方ないとしても、
　　ＰＫ戦にもつれ込む事の方が問題だ・・。
　　
　　出場した選手は「ここで目立ってやるっ！！」くらいの気持ちで
　　ハッチャキプレーをして欲しかったです。
　　何だか寂しい気持ちになってしまった。

　　でも、一番寂しかったのは　優也くんが出てきた時に
　「タカギ！」とコールした人々・・。
　　チョット・・。頼むよ・・。
　「いきなり盛り下げるんじゃねーよっ！」と悪態をつきそうになりました。





　　で、今日は疲れてしまったので
　　ササッと「ぶたキムチ」。
　　「お好み焼き」を作ろうとしたけど、
　　気分的に盛り下がってしまったので、
　　今日はヤメときます。

　　しまりす寮のぶたキムチは
　　お肉とキムチ以外に野菜も入れます。
　　今日は小ねぎとしいたけ、ブロッコリーの茎。





　　例えばにらとえのきでも良いし、
　　もやしとか小松菜なんかも合いそうですねぇ。

　　仕上げにオイスターソースをチラッと加えると
　　コクがでて美味しくなります。

　どーんっ！！と野菜を蒸しました。

　　見よ！このボリューム。
　　インカの目覚め
　　かぼちゃ
　　キャベツ
　　ブロッコリー
　　ベーコン
　　火の通りにくい順に時間差で投入しました。








　　かけるソースの材料は・・

　　＊マヨネーズ
　　＊生クリーム
　　　（無い時はコーヒークリームとか牛乳とか・・）
　　＊粒マスタード
　　＊粉チーズ
　　＊塩
　　＊胡椒

　　蒸した野菜は味が濃くて美味しいです。

　　・・・芸の無い料理でスミマセン。
　　明日からまた頑張りマス！！

　　本日は変わった感じで・・。
　　「エスニック風の甘えび丼」です。

　　安く甘えびが手に入ったので、どうしようか・・
　　しばし考えて作成してみました。

　　先に、食材を勢いで買ってしまってから、
　　メニューを組み立てる事も結構あります。

　　「しまりすごはん」はあまり手がかかっていない分、
　　食材の鮮度や品質がポイントなので。





　　＜エスニック風　甘えび丼＞

　　＜漬ける調味料＞

　　＊酒
　　＊みりん（すこし）
　　＊レモン汁
　　＊ナンプラー又は醤油
　　＊塩
　　＊一味唐辛子
　　＊オリーブ油

　　＜漬け込むもの＞

　　＊甘えび
　　＊ねぎ
　　＊パクチー又は三つ葉など


　　あまえびは食感が単調なので、
　　ゴハンの上にはシャキシャキのレタス
　　えびのトッピングにはフライドオニオンとか
　　砕いたナッツ、砕いたポテトチップスなど食感のあるものを
　　入れると美味しく食べられます。

　　エスニック系の味が苦手な方は、違和感のある味かな・・。

　　今日は仕事の帰り、映画を一人で見てきました。
　　見てきたのは「めがね」。

　　左の写真は私のメガネ。コンタクトと兼用です。

　　同じ監督、似たようなキャストでやった前作、
　　「かもめ食堂」がとっても良かったので期待満々。
　　感想としては、
　　良かったけど・・かもめ食堂の方がもっと良かった。
　
　　「かもめ食堂」は私の理想だ。







　　１０月６日からは
　　「北極のナヌー」です。
　　コレは興味のあるテーマ。
　　今から約３０年後には北極が無くなってしまう
　　地球温暖化問題。
　　ポスターを見ただけでも胸が苦しくなります。

　　日常の小さなひとつひとつが積み重なって
　　やがて、大きな問題になっている事を
　　忘れない様にしなければ・・。

　　お味噌汁の具って色々ある様ですが
　　時々、「はー・・何の味噌汁にしようか・・」と思い悩む事もあります。

　　豆腐とねぎ、ワカメ、キャベツと揚げ、いもと玉ねぎ、あさり、
　　大根、ほうれんそう、きのこ、・・・。

　　定番っぽいモノだけでも　それなりにはありますが、
　　ある日によっては、どれも食べたいような・・食べたくないような・・



　　本日はちょっと変わりダネ。
　　「ぶた肉とかぼちゃの味噌汁」。
　　もう、知ってました？

　　曽祖父母、祖父母、両親と私の４世代、
　　大人まみれの中で育った子供時代、
　　枯れた大人向けメニューしか食べられず、
　　お肉の入ったコノ味噌汁は私のラッキーメニューでした。

　　体も温まりますし、
　　ぶた肉のビタミンＢとかぼちゃのカロチンで
　　疲労回復や美肌にも良いメニューです。





　　しまりす寮ではお味噌汁を作った時、仕上げに
　　お鍋に小匙半分程度のきなこを入れます。
　　風味が良くなるし、大豆イソフラボンが摂取できると言う
　　「ためしてガッテン」の情報を信じて実践しています。

　　気分がナカナカ晴れない時、
　　落ち込んだ時、
　　今日の私は優しくなかったなぁ・・と思う日には
　　甘いものを食べたりします。

　　好きなお菓子を選んだり、
　　自分の為にゆっくりとコーヒーをいれて
　　甘いお菓子を食べると、癒されます。
　　砂糖が溶けるように、
　　ココロのイガイガも溶けるのでしょうかね？







　　今日は「プティショコラ」の
　　「トライフルロール」を食べました。
　　
　　フワフワの生地に優しい生クリームとカスタード。
　　甘酸っぱい苺、バナナ、キウイ等々のフルーツ。
　　いやー美味しい！！これ大好きなんです。






　　それでも元気が出なかったら・・・？

　　・・・。

　　・・・。

　　もう一個　食べちゃえ！！

　　こちらは「メイプルシュークリーム」。

何だかゴハン支度、面倒クセー。

　　・・と思う日もあります。
　　そんな時は「丼」が楽ですね。
　　丼があれば、あと漬物とお味噌汁くらいで良いですもの。
　　栄養のバランスはイマイチかもしれないけど、
　　普段にいっぱい野菜を食べていれば
　　そんな日があったって良いじゃない？




　　で、今日は「漬け丼」。

　　お安いマグロで大丈夫です。
　　タレに２０～３０分漬けておけば完成！！

　　しまりすごはんでは薬味も漬け込んでしまいます。
　　薬味から出る水分が漬け汁を程好く薄めてくれます。








　　＜漬け丼のタレ＞

　　＊　醤油
　　＊　酒
　　＊　みりん
　　＊　ゆずこしょう
　　＊　ごま油（少しだけ）
　　＊　ごま（気持ちの問題。・・無くてもＯＫ）

　　＜漬け込むモノ＞

　　＊　マグロ（薄切り）
　　＊　長ねぎ
　　＊　みょうが
　　＊　青しそ（あれば・・今回は無かったのでいれませんでした）

　　海苔を敷いたゴハンの上にドバッと載せて食べてみて下さい。
　　ゆずこしょうの香りと辛さが後をひく味です。




　　つけ合わせは
　　「きゅうりの浅漬け」を作ろうとしたら
　　きゅうりが足りず、トマトを足したら
　　「サラダみたいになってしまった」ヤツ・・。